co oznacza

[...] zwiększając tym samym szanse faulowanych na strzelenie bramki). Gdy wreszcie drużyna faulująca dotknie krążka, sędzia przerywa grę, a zawodnik faulujący otrzymuje karę. Kara oznacza, że na pewien czas zawodnik ten znajdzie się na ławce kar, a jego drużyna będzie grała w osłabieniu, z jednym graczem mniej. Kary mogą być: mniejsze (2 minuty), [...]

[...] goraco! Niestety nie mamy mozliwosc regulacji :/ No i jeszcze sufitem ida rury z ogrzewania. Ide spac dobranoc. Joke na koniec Jasiu sie pyta taty: • Tato co to oznacza w teorii i w praktyce? • Jasiu zaraz wytłumacze Ci to. Spytaj sie mamy czy dałaby murzynowi za 2000$. Jasiu podchodzi do mamy i pyta sie: • [...]

[...] na pytanie na ile dopracowana jest ich dieta: odpowiada mocno podkreślając, że nie je co do 1 kcal i nie ma zamiaru! ok. spokojnie nie trzeba jeść co do 1 kcal, ale to nie oznacza, że w praktyce możemy jeść co do 1000 kcal, a tak najczęściej bywa mimo, że mało kto się do tego przyznaje, czy to świadomie, czy to nieświadomie. Zmieniony przez - [...]

[...] na czuja... To i na czuja trzeba będzie obcinać, i na czuja będą efekty... Jak pisałem, jeżeli w twoim odczuciu za szybko idzie tłuszcz to obetnij troche wegli... i obserwuj i jak coś to zmieniaj... Po starych fotkach widać, że miałes zarysy kratki na brzuchu a to dobry znak - oznacza to, że przy dobrej diecie zawsze możesz powrócić do tego

[...] - 2 x 10 5. Podciąganie na krześle z nogami na ławce - 2 x 10 6. Uginanie ramiona sztangielką na modlitewniku - 2 x 10 BRZUCH: - Brzuch - ABS II INFO: */* - ten znaczek oznacza, że co trening będe zmieniał część partii mięśnia... poprostu żeby zniwelować tą lukę w klatce i podkreślić ją, a takżę przy bicepsie poruszyć wielkosć środka jak i [...]

[...] Jedynie osoby, które mają poszkodowaną jedną nogę mają prawo do umieszczenia tylko jednej stopy w okręgu. Fakt, że dany zawodnik wykonuje rzut umieszczający cel na placu nie oznacza, że zawodnik ten musi puentować jako pierwszy (puentować = wyrzucić rozgrywaną kulę jak najbliżej celu, w odróżnieniu od wybijania = trafianie swoją kulą w kulę [...]

lecz te ćwiczenie mogłoby mocno osłabić moje kolana, które są już dość słabe. co oznacza oslabic kolana? Ew ci je wzmocnia, jesli bedziesz wykonywal je techncznie poprawnie. Chyba, ze masz niedoleczone kontuzje lub stwierdzone jakies patologie. Inaczej nie ma pzreciwwskazan (uwazam).

wiec oszczedzaj;) ja mam min uszkodzenie przytorebkowe lakatki bocznej z podciekiem plynu torebkowego, co oznacza wielkie zgrzytanie i bole. Oprocz tego wiele innych rzeczy w obydwu stawach. Pytalam sie o silownie i mhmmm, lekarz powiedziala, ze ok, ale dobra technika musi byc, to samo z nartami. Z drugiej str rehabilitant zalecil inne cwiczenia [...]

[...] czymś innym. Białko nie dostaje się od razu do krwi, jest trawione najpierw w żołądku, potem w jelitach i to trwa. Jeżeli ktoś dostarczy powiedzmy 40g białka, to nie oznacza, że 10g się ulotni, ale po pierwsze pokarm w zależności od jego postaci trawi się do ok. 5h, więc ciężko tu mówić o "jednorazowym" wchłonięciu lub przez [...]

GRUPA V CYKL II CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii [...]

[...] to sie wypowiem. Ostatnio coś często widuję tego typu sytuacje, że ktoś narzeka iż ma malutką klate, łapy bez mięśni, brzuch tak samo. Zrozumcie ludzie, że jak sie ma BF ponad 30% tak jak miał autor tego tematu(co widać na tym pierwszym zdjęciu), to mięśnie nie są widoczne ale to wcale nie oznacza, e ich nie ma. One są po prostu zalane tłuszczem.

Beny za ok 500,- to nie zaszalejesz i musisz być tego świadomy. Co nie oznacza, że nie będziesz w stanie dobrać przyzwoitego sprzętu. Muszisz się zastanowić w jakim kierunku będziesz podążał, FS, FR, FS/FR, czy też alpine. Połaź troszkę po komisach, sklepach, zrób rozeznanie cenowe. Porozmawiaj z ludźmi, którzy znają się na tym, bo na pewno w [...]

[...] -unoszenie sztangielek bokiem 30p/15p -brzuszki 4*25p Pozostale miesnie/cwiczenia na razie sobie odpusc bo zazwyczaj sa i tak rozwiniete na poczatku.. Zapis 30p/15p oznacza ze jednego dnia robisz 3 serie po 30powt a nastepnego 3 serie po 15powt(oczywiscie z wiekszym ciezarem). Po kazdych 6 tygodniach tydz przerwy. Kiedy przestaniesz [...]

Charon: Zeby rozmowa trzymala sie tematu kopiuje com wczesniej napisal: "A co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac [...]

[...] Ponieważ na biceps robisz 3 ćwiczenia, w tym "21", a łapę robisz częściej niż raz w tygodniu, to moim zdaniem przetrenujesz się. Nadawanie priorytetu grupom nie oznacza robienia ich częściej !!! Nadawanie priorytetu oznacza intensywniejszy trening danych grup - na przykład przez to, że robisz je jako pierwsze lub na oddzielnej sesji. [...]

[...] się uczucie głodu i ochota na coś słodkiego, by podnieść poziom cukru we krwi. Tak słodycze przejmują kontrolę nad twoim życiem. CO TO ZNACZY LIGHT? Taki napis na opakowaniu oznacza, że kaloryczność produktu obniżono co najmniej o 30 %. Osiąga się to, zmniejszając ilość węglowodanów lub tłuszczu. W ich miejsce dodaje się inne substancje [...]

[...] czegos,poczatek lub tez przystanek na pewnej dluzszej drodze.Kwestia zdefiniowana zycia wg mnie pozostaje otwarta,czy jest to wlasnie zycie samo w sobie,ktorego koniec oznacza koniec wszelkiego istnienia dla jednej osoby,moze tez byc tak ze zycie samo w sobie po ktorym nastepuje zasluzona nagroda,odpoczynek.Mozliwa jest rowniez opcja,iz [...]

[...] Zwycięstwo Zwycięzcą meczu zostaje drużyna, która po upływie czterech kwart ma na swoim koncie więcej punktów. W ewentualnej dogrywce obowiązuje zasada „nagłej śmierci", co oznacza, że trwa ona do momentu zdobycia przez którąkolwiek z drużyn jakichkolwiek punktów (nie więcej niż 15 minut w przypadku meczów sezonu zasadniczego (regular season), [...]

[...] 100-jardowe pole gry podzielone jest na mniejsze prostokąty cienkimi liniami narysowanymi w poprzek boiska co 5 jardów . Co druga z tych linii jest opisana liczbą, która oznacza dystans do bliższego z dwóch pól punktowych boiska (strzałka przy liczbie oznacza kierunek). Krótkie linie narysowane co 1 jard na obu skrzydłach boiska nazywają się [...]

[...] może w dalszym ciągu biec z piłką i próbować zdobyć jak największą część pola gry, ale może też uklęknąć ze złapaną piłką w polu punktowym sygnalizując touchback – oznacza to, że akcja zostaje zakończona, a jego drużyna rozpocznie atak 20 jardów od swojego pola punktowego. Touchback następuje również na skutek wypadnięcia piłki poza [...]